嚴重落枕救星！「愛美教主」長期痠痛尋整復師　喬完讚：放鬆好多

影音中心／鄭文晴報導

很多人都曾有落枕的經驗，早上起床發現脖子僵硬動彈不得，有時還必須維持奇怪的姿勢才能行動。近日YouTuber愛美教主Cherry分享了整復的影片，她表示落枕、腰酸背痛是她長久以來的困擾，因此前來詢問整復師亞當該怎麼做，其中，亞當表示，若落枕是在嚴重的狀態下，不適合塗油按摩，還提醒，除了脖子要弄鬆，肩膀和背部也全都要。

Cherry難受的表示「每次一落枕真的很痛，現在這個狀態已經是最好的了」，亞當聽完她狀況後評估指出：「可能睡覺角度不對，讓肌肉拉扯不平均才造成嚴重落枕，所以為避免這種狀況，平常就要去做舒緩」，並指出一般在家就可以用按壓的方式舒緩，讓身體放鬆一點，不過亞當也提醒了，身體痠痛程度較嚴重的不適合塗抹一般按摩會抹的油，對痠痛的地方沒有幫助。

整復師亞當指出，以落枕來說，會用熱敷去減輕身體的緊繃感，且哪裡痠痛就先按哪，而當Cherry坐著把右腳翹上左腳時，用手往下壓會彈回來，亞當表示，這代表臀部失衡，身體是歪的，一切放鬆就緒後，就進入整復的階段，過程相當迅速，亞當專業的一按，就讓Cherry身體擺正，落枕的問題也舒緩很多。

最後亞當提醒，剛做完整復後不建議馬上去運動，應該先休息3~7天，先讓身體穩定一點，再慢慢做拉伸，才可以去健身把它增強，網友看完後紛紛在下方留言表示「最好一個月固定整一次，真的對身體很好」、「脖子熬到不舒服」、「應該是睡眠姿勢不正確，如果常常這樣，就變成習慣性就很嚴重了」