斷食7日挑戰！他仍堅持做運動保持身材　瘦身成果超驚人

影音中心／鄭文晴報導

很多人都曾為瘦身所苦，減不到理想體重，運動計畫更是難以持之以恆，因此衍生出透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法。近日YouTube頻道「油條兄弟」的成員大羽，決定挑戰斷食7日的瘦身法，在這幾天只能喝水、茶和咖啡，在斷食期間，大羽仍不忘努力運動健身，不過到了第6天他就感受到身體不舒服無法再繼續，但即便沒有完成7天的挑戰，仍然讓大羽瘦了將近5公斤，整體下來他指出，在斷食的期間工作效率會變好，還特別提醒，斷食期間盡量待在家裡較好，若是常要外出活動，就不要隨意挑戰。

大羽在斷食第2天時表示，並沒有太大的感覺，只有些微的飢餓感，正在斷食中的他，仍不忘持續每天運動7分鐘，毅力相當驚人，直到第4天為了買兒子的食物，才不得不外出去美式賣場採購，回家後還煎鮭魚給兒子吃，不過美食一點也沒有引發他的食慾，他堅定的說：「我一點都不覺得餓」。

小羽斷食到第6天時表示，身體已經感到不舒服，便不打算再繼續挑戰下去，不過結束斷食就必須先吃單一食物或是蛋白質，不能馬上大魚大肉，要吃3天清淡、簡單一點食物，攝取量不能超過原本的50%，隔6天沒吃東西的他，在吃下水煮蛋後感動地說：「這蛋真的太好吃，彷彿從沙漠回到綠洲」，結束挑戰後他表示，在斷食的過程中專注力有提升，工作效率變得比以往還好，而且眼睛也會看見更多更鮮豔的色彩，不過他提醒，斷食的人待在家裡比較好，若是做太勞累的工作，就不要挑戰斷食。