為瘦身他每天跑10公里持續700日　刮風下雨遇寒流不停止網讚：毅力驚人

影音中心／劉又瑋報導

現代人生活忙碌，想要維持規律的運動習慣，其實並不是件易事，基隆1名YouTuber「LIHO」，有感於整天都在埋頭創作影片，自己體重節節上升到逼近90公斤，為了找回健康身體，他從2020年1月3日開始，為自己立下連續1000日每天都要戶外慢跑10公里的目標，直到2021年12月4日，他持續700天都成功完成目標，LIHO的體重也已發生顯著改變，過程中風雨無阻的他，即便碰到颱風天或是寒流也不中斷，讓網友大讚「毅力驚人」。

LIHO表示，想要瘦身的他平時沒有運動習慣，看了大多數健身教練分享，最終選擇慢跑作為入門，原因是跑步比其他有氧運動更能消耗熱量，他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里，在開始之前，他的體重為88.1公斤，為了貫徹瘦身目的，LIHO直接為自己定下連續1000天都要「日跑10公里」的目標，這項十分需要毅力的行動，他選擇從自己1月3日的生日那天展開。

家住基隆的LIHO平時沿著濱海公路慢跑，他也在個人IG記錄下自己每天的成果，直到2021年12月4日，他順利完成連續700天不中斷挑戰，一開始近90公斤的體重，跑到第100天，已成功瘦到80公斤，來到第200天、300天、400天的里程碑時段，他的體重都維持在76公斤左右，到了總目標一半的第500天，他再瘦到73.7公斤，第600天也維持大概數字，即將進行第700天量體重前，他笑說中秋節吃了很多烤肉，希望不會復胖太多，結果他量出73公斤的新低紀錄。

LIHO也分享自己從第600天跑到第700天的心路歷程，坦言一開始的熱血已逐漸消退，這段時間其實跑得有點厭世，不過某幾天路上碰到小插曲，加上秋天在海邊跑步時，海平面不時會出現美麗彩虹，都讓他更有毅力的持續下去，即便某一天遇到颱風他仍在登陸前夕完成挑戰，隨著冬季到來，在海邊跑步變得又濕又冷、風又大，為了克服天氣的嚴厲考驗，LIHO穿上2件雨衣徹底解決這個困擾，連續700天的持之以恆，讓網友看完大讚「太有毅力了！加油」、「超有毅力跑了700天」、「讚喲健康第一，好厲害」。