寶特瓶也能健身！日正妹推6組瘦手臂動作　每天5分鐘「蝴蝶袖掰掰」

影音中心／鄭文晴報導

過年期間團圓飯都少不了大魚大肉，再加上各種好吃又涮嘴的餅乾糖果，讓許多民眾年後體重都不自覺的上升。近日日本正妹亞里沙就分享了「用寶特瓶瘦手臂」影片，準備兩瓶寶特瓶並裝滿水，每40秒鐘換一組動作總共6組。

首先是伸展動作，先把腰伸展開來，再進入第二組收緊腋下將手放至身體前方，使用手臂內側肌肉向上舉起水瓶，第三組雙手舉高往後彎曲，第四組趴在地上左手撐地右手舉水瓶向後拉伸，手臂盡可能舉到最高，第五組是交換左右手，重複上個的動作，最後雙手拿起水瓶，交叉舉高再放下，堅持40秒，只要這樣每天5分鐘，就能順利跟蝴蝶袖說掰掰。