轉大人！ 成長不能等 天涼轉骨好時機

南部中心／綜合報導

許多家長都會關心青春期孩子的生長，尤其在身高部分，很多民眾都為尋求各種方式，希望孩子長的又高又壯，而青春期的成長發育，在西醫的理論是受腦下腺性腺生殖軸來控制，腦部分泌促性腺激素來使生殖器官成熟並分泌性激素，而使身體發展出第二性徵，進入青春期，另外腎臟本身會分泌活化的維他命D3，促進骨骼發育生長。這些本質上是和中醫相互呼應的，其實在中醫理論中的「腎」代表的就是生殖系統和泌尿系統中的腎臟，故強調「腎為先天之本、腎主骨」，腎的精氣在生長發育及生殖上扮演重要角色，所以轉骨方必須要補腎健骨，常用的藥材有鹿茸、巴戟天、菟絲子、牛膝、續斷等；另外「脾為後天之本、脾主肌肉四肢」，脾與營養吸收、肌肉生長、體型胖瘦有密切關係，所以轉骨方也需要健脾和胃，常用的藥材有陳皮、茯苓、山藥、黨參等。另外也可以輔助穴位按摩，來刺激生長發育，例如足三里、湧泉穴等。湧泉穴位於腳底板前三分之一正中處，每天按摩三十下可以刺激成長。

 醫師也提醒，天氣較涼是最適合進補轉骨的時機，比較不會因為進補而上火。另外還要特別叮嚀，生長發育和作息密不可分，尤其睡眠時間必須在10點到3點入睡，此時體內才會分泌大量生長激素；運動也非常重要，跳躍式的運動幫助最佳，例如籃球、羽毛球、跳繩、游泳。當然營養均衡是基本的要求，尤其蛋白質和鈣質攝取，每天至少1杯牛奶、至少2種肉類、5種蔬果，避免含糖飲料和精緻糕點。另外，家長為了幫忙青春期學子成功轉骨，有任何中醫藥問題請洽門診諮詢，千萬不要相信偏方，而危害身體。