感冒想快點好「大量流汗」最有效？醫急揭「2風險」曝下場：這些全流失…

生活中心／郭嘉柔報導

許多長輩都在小孩遇到生病時，會替他們蓋好被子，相信只要流汗就能好的快，亦或是在自己感冒時選擇大量運動來逼汗，不過這種方式確實能達到「恢復快」的功效嗎？對此，耳鼻喉科醫師胡皓淳透過社群平台發文，澄清「感冒的根本原因是病毒感染，流汗並不能消滅病毒。」，同時進一步說明流汗時會遇上的2項潛在風險。

近期，胡皓淳醫師在臉書上分享，很年紀較長的人都聽過「感冒流汗好得快」，且對此深信不疑，因此導致很多人在感冒時會選擇去運動，甚至在炎熱的夏天裡，蓋上一身厚厚的棉被試圖「逼汗」，不過這樣的作法其實可能會導致脫水，並加劇感冒症狀。胡皓淳醫師解釋，流汗是人體調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會通過出汗來散熱，而流汗也能排出體內廢物及毒素，但流汗卻不是治療感冒的直接方法。胡皓淳指出關鍵「感冒的根本原因是病毒感染，流汗並不能消滅病毒。」。

胡皓淳醫師表示，「感冒時身體可能會出現發熱的症狀，這是身體對抗感染的一種方式，人體透過提高體溫來創造一個不利於病毒繁殖的環境。此時，身體也會自然地出汗來調節體溫。然而，故意讓自己多流汗並不會直接加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡。」。接著，胡皓淳醫師列出多流汗的2點潛在風險，其一是「脫水」，他解釋「多流汗會導致體內水分流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下。」，脫水會使人感到虛弱且加重感冒症狀。

胡皓淳醫師點出，感冒時保持體內的水分平衡非常重要，應該多喝水，補充身體所需，才有助於稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽。其二是「電解質失衡」，胡皓淳醫師說明「流汗不僅會帶走水分，還會使體內的電解質（如鈉、鉀等）流失。電解質對於維持身體正常功能至關重要，如果電解質失衡，可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀。」，所以在感冒期間不僅要補充水分，也要補充適量的電解質。最後胡皓淳提醒，正確治療感冒的方法就是多休息、多喝水、就醫等等，也呼籲大家不要再感冒時想辦法去流汗了。