蔡依林曝9:30就睡覺！粉絲實測：真的有差

圖、文／品觀點

天后蔡依林近期推出新專輯《Pleasure》，同時開設Podcast《Pleasure Talks》分享製作專輯過程和日常生活。在最新一集中，蔡依林邀請好友蔡健雅和吳青峰作客，意外揭露了自己的保養秘訣。

天后蔡依林近期推出新專輯《Pleasure》，同時開設Podcast《Pleasure Talks》分享製作專輯過程和日常生活。在最新一集中，蔡依林邀請好友蔡健雅和吳青峰作客，意外揭露了自己的保養秘訣。

蔡依林透露，她的養生秘訣就是堅持早睡。這個習慣源於一次從美國回台調時差的經歷，她發現10點睡覺對皮膚狀態有顯著改善。自那以後，她便堅持這個作息，甚至現在已經提前到每晚9點半就寢。這個習慣讓蔡健雅和吳青峰都感到非常驚訝，吳青峰更表示看到蔡依林紀錄片後，被她的狀態所震撼，忍不住也想效仿。

蔡健雅還爆料，蔡依林曾在一次聚會中，當大家正聊得起勁時，她卻因為到了睡覺時間而提前離開。蔡依林不好意思地承認，現在9點半就會想睡覺。她甚至幽默地表示，希望演唱會能夠在下午2點開始，唱到4、5點就結束。

這個保養秘訣曝光後，引起了網友的熱烈討論。許多人分享自己實踐早睡後，確實感受到皮膚狀態的改善。網友紛紛讚嘆蔡依林的自律，認為這就是她能保持如此好狀態的原因。

除了分享保養秘訣，這集Podcast還以「情緒」為核心，深入探討了「痛苦」在創作中所扮演的角色。三位藝人都認為，低潮與掙扎是成長的必經之路。蔡依林表示，雖然經常見面，但很少有如此深入的創作對話，這次才發現「覺得自己不夠好、無能為力」是共同的經歷。

蔡健雅以自己的專輯《失語者》為例，分享了創作過程中因理想與能力落差太大而屢受挫折的經歷。她強調，正是因為不斷推翻重來，才最終突破了創作的框架。吳青峰則提到近年經歷的官司風波是他最感受到痛苦的時期，曾長達一個月陷入低潮。但他最終選擇在心裡築起一道結界，不再讓自己困在痛苦中，從而逐漸好轉。

這次的對談不僅揭示了蔡依林保持美麗的秘訣，也展現了三位藝人面對創作和人生挑戰時的態度。他們的經歷證明，低潮與掙扎雖然痛苦，但往往是突破自我、實現成長的重要過程。蔡依林的分享不僅給粉絲帶來了實用的保養建議，更傳遞了積極面對人生挑戰的正能量。