旅遊變噩夢！萁媽國外吃壞肚子在遊覽車崩潰狂衝廁所

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
現代人幾乎天天喊累，但你以為的「忙到沒電」，其實可能是身體能量被悄悄透支！民視每週一、二晚上10:15分由白家綺與黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人文威登、萁媽、馬力歐，以及家醫科洪暐傑醫師、營養師劉婷妮共同深入探討。從日常疲憊、作息混亂，到營養不足造成的能量下降，一次全面剖析。

萁媽則苦笑回憶旅遊驚魂，她在國外旅遊誤食不乾淨海鮮，旅途中腹瀉不斷，坐在遊覽車上超痛苦，吃也不敢吃，怕拖累大家，回國甚至半年不能捐血，才知道同行四人都中標。

文威登自豪地分享，自己雖然不愛有氧運動，但靠著大量步行維持好身材。「以前在餐飲業一天走兩萬步，假日甚至逼近三萬步！」最近推出的 2026 寫真桌曆《戀日登入》，更是他把體脂練到 3%、練出六塊肌的成果，希望粉絲看到會覺得陽光又充滿動力！

馬力歐則分享自己之前超節能約會法，機車壞在路邊，直接從中山區一路推到木柵，談戀愛時更常從通化街走到小巨蛋，他笑說：「那真的又累又浪漫！」。

醫師洪暐傑提醒，維生素 A、B 群、C、D 是維持免疫與能量的關鍵元素。維生素 A 像免疫的守門員，維持黏膜屏障；B 群是能量代謝的發電機；維生素 C 則提供抗氧化保護；維生素 D 負責調節免疫平衡，是名副其實的指揮官。他強調：免疫跟能量是一起運作的，一缺就會疲勞、感冒或恢復變慢。

營養師劉婷妮指出，許多年長者以為有吃到蛋白質就算足夠，但喝湯不吃肉、害怕膽固醇而不吃蛋與豆製品，反而讓身體越吃越虛。隨著年紀增長，吸收率下降，即使吃進去，也不一定補得回來。她提醒三餐務必有蛋白質來源，若牙口不好、食慾差，也可善用方便飲用的營養補充品協助每日補給，以維持穩定能量。

也因此，她特別推薦「明治明倍適」營養補充杯。非常符合長輩真實需求。全台唯一隨附吸管設計、搭配不刮口的彎曲吸管，讓吞嚥不便或臥床者也能輕鬆喝；小巧的符合人體工學杯身，單手就能穩穩拿好，可常溫保存，口味選擇也相當多樣，從咖啡、草莓到玉米濃湯、洋蔥湯、穀香原味皆有，洋蔥湯口味是美式賣場線上獨家新品，而穀香原味則是日本專為台灣人研發、不加蔗糖、不含乳糖，每天早晚各一杯，就能補足日常需求、幫助恢復體力、減少疲倦感。