斷崖式降溫冷壞了 注意！ 一回家「一NG取暖」恐害心血管

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

大陸冷氣團發威，全台有感降溫，有心血管疾病、三高患者及年長者，得特別注意保暖措施！國健署提醒，尤其要避免溫差刺激，從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，洗完熱水澡後，應先擦乾身體、穿好衣服再離開浴室，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病的風險。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

大陸冷氣團發威，全台有感降溫，有心血管疾病、三高患者及年長者，得特別注意保暖措施！國健署提醒，尤其要避免溫差刺激，從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，洗完熱水澡後，應先擦乾身體、穿好衣服再離開浴室，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病的風險。

耶誕假期全台大變天，受大陸冷氣團影響，全台轉為溼冷天氣，氣溫明顯下降，早晚溫差大，清晨及夜間尤其寒冷。

衛生福利部國民健康署署長沈靜芬提醒，有心血管疾病、三高（高血壓、高血糖、高血脂）患者，以及年長者應作好保暖措施，並注意溫度變化，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風的發生。

國健署強調，民眾在低溫期間，應牢記「護心3式」：

一、外出飲食應節制：年終聚餐，應避免大吃大喝，注意均衡飲食，減少高油、高鹽食物攝取，並多補充水分，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖，以免增加心血管負擔。

二、回家避免溫差刺激：從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，洗完熱水澡後，應先擦乾身體、穿好衣服再離開浴室，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病的風險。

三、維持良好作息：避免過節歡聚熬夜，維持規律作息與充足睡眠，建議成人每日需要睡足7至9小時。

沈靜芬說，民眾平時應注意自身三高狀況，三高初期多無明顯症狀，民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害，建議每年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。留意身體警訊，一旦發生疑似中風或心肌梗塞的症狀時，即時撥打119，爭取黃金救援時間，降低死亡及後遺症風險。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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