不想上班…過年爽放9天患「收假症候群」！醫警「中這症狀」快就醫：恐真生病

生活中心／江姿儀報導

今（22日）是大年初六，也是農曆春節9天連假收假日，不少民眾陸續啟程返家，準備迎接開工日。然而在此時「收假症候群」找上門，有些人會出現「睡眠突然變差」、身體進入「微警報模式」、「大腦卡住」、「 情緒低落或易怒」等狀況。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，長假結束神經系統還沒切回工作模式，容易有短期「壓力反彈現象」；若情緒低落逾2週、失眠加劇或工作功能下降等5症狀出現其一，應提高警覺，可能為其他病症，建議就醫評估。

胸腔暨重症專科醫師黃軒今（22日）在臉書發文，指出「收假症候群（Post-Vacation Syndrome，簡稱PVS）」並非精神醫學正式診斷，而是上班族放完長假後神經系統還沒切回工作模式，而出現短期「壓力反彈現象」。他進一步揭密，造成「收假症候群」原因之一為「自主神經系統的轉換」，放假期間副交感取得優勢（HRV↑），復工後會使交感神經急速上升；其二為開工導致的急性心理壓力會迅速提高心血管與發炎反應；其三是前額葉負荷轉移至杏仁核，認知需求驟增，威脅評估放大，主觀焦慮升高。

●收假症候群「4症狀」，通常持續3到7天會自然緩解：

1.睡眠突然變差（入睡困難、半夜醒來、醒來覺得沒恢復）

2. 身體進入「微警報模式」（心跳偏快、腸胃不適、肩頸緊繃、頭痛）

3.大腦卡住（專注力下降、決策拖延、覺得「什麼都很難」）

4. 情緒低落或易怒（星期日晚間特別焦慮、開工前莫名煩躁、懷疑自己不適合工作）

醫師黃軒特別點明，如果出現「情緒低落超過2週」、「失眠持續惡化」、「對所有事情失去興趣」、「有明顯焦慮發作或恐慌」、「工作功能明顯下降」等症狀其中1項，就要提高警覺，可能並非收假症候群，而是廣泛性焦慮症、憂鬱症、職業倦怠等其他疾病，建議就醫尋求醫療專業評估。