網傳演唱會「吃麻糬」是抗尿神器？營養師解密「是真的」：跟這成分有關

生活中心／洪元中報導

演唱會與長途車程最令人煎熬的莫過於突如其來的內急感。近日社群平台上掀起一股神祕的「抗尿實驗」，不少網友分享在參加大型活動前，靠著吃下幾顆「麻糬」來減少如廁頻率，甚至稱其為最強的緩解神物。對此，營養師夏子雯指出，麻糬因質地黏稠，在胃中的停留時間較長，理論上會讓水分吸收速度稍微放慢，進而使尿液生成速度不那麼快。她建議，若想在演唱會等活動中減少上廁所的頻率，除了可適量食用麻糬外，也應避免攝取咖啡、茶等具利尿效果的飲品。

營養師夏子雯日前在臉書粉專「夏子雯－貼近你生活的營養師」發文，解析麻糬為何被不少人視為看演唱會時的「抗尿神器」。她指出，麻糬以糯米製成，屬於支鏈澱粉，因質地黏稠，在胃中停留時間較長，不僅能延長飽足感，也會讓水分進入血液的速度稍微放慢，連帶使尿液生成速度下降。

營養師夏子雯進一步說明，除了食物特性外，行為與心理因素同樣影響排尿感受。由於進食時需要持續咀嚼與消化，大腦處於較忙碌狀態，注意力被分散；再加上即將入場的情境下，許多人會下意識減少飲水，導致整體攝取水量下降，進而讓尿量自然減少，形成「比較不想上廁所」的感覺。

至於如何在觀賞演唱會或電影時降低尿意，她建議，除了適量食用麻糬外，應避免攝取咖啡、茶與酒精等利尿飲品；開演前先上廁所完成「清空」，同時補充水分採「少量多次」原則，以潤喉為主、避免一次大量飲水。透過這些方法，有助於減少中途離席的情況，專心享受演出過程。