提神飲料喝多竟害精蟲變少排卵異常？醫揭內含「3大危險成分」

生活中心／杜子心報導

許多人疲勞駕駛都會拿一罐提神飲料「續命」，還有不少上班族加班想睡時也會喝一罐提神飲料重振精神，不過如果長期攝取過多的提神飲料，可能正悄悄傷害身體。泌尿科醫師江佩璋指出，市售提神飲料普遍含有高濃度咖啡因與過量糖分，長期依賴不只讓人頻尿、急尿，嚴重還可能影響泌尿與生殖系統，甚至增加感染與結石風險。

江佩璋在臉書分析，能量飲料常見三大風險來源，包括單罐約80至160毫克的咖啡因，會直接刺激膀胱平滑肌、降低尿意門檻；部分產品含糖量高達40克，早已超過每日建議攝取量，當尿液濃縮時，更容易成為細菌滋生環境；此外，常見添加物「瓜拿納」其實也是高濃度咖啡因來源，與牛磺酸共同作用，可能增加細胞氧化壓力。這些成分疊加，讓泌尿系統長期處於高負荷狀態。

他進一步指出，過量飲用恐帶來三大影響，包括強烈利尿造成頻尿、夜尿，若水分補充不足，將提高泌尿道感染與腎結石機率；男性方面，可能導致睪丸組織氧化損傷，影響精蟲數量與活動力；女性則可能因荷爾蒙受干擾，出現排卵異常與卵巢功能下降。江佩璋建議，健康成人每週喝最多1罐（約250毫升）能量飲料，且飲用當天避免再攝取咖啡或茶，並務必補充足夠水分；若為備孕族群或有泌尿、腎臟相關疾病者，則應盡量避免飲用。