乳癌治療期間壓力大？學會5感體驗找回身心平衡

【健康醫療網／記者陳靖安報導】乳癌治療除了身體康復，心理支持與自我照顧同樣重要。乳癌病友在治療期間，除了面對身體上的變化，也常伴隨情緒壓力與心理負擔。透過病友交流、芳香體驗及自我照顧練習，有助於將注意力重新放回自己身上，建立正向生活態度。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】乳癌治療除了身體康復，心理支持與自我照顧同樣重要。乳癌病友在治療期間，除了面對身體上的變化，也常伴隨情緒壓力與心理負擔。透過病友交流、芳香體驗及自我照顧練習，有助於將注意力重新放回自己身上，建立正向生活態度。

善用香氣與五感體驗　為自己保留放鬆時刻

社團法人台灣香氣行者照護學會理事長的吳宙妦分享，透過認識不同精油香氣特性，以及搭配簡單的按摩方式，都有助於病友舒緩身體不適，也在療癒過程中重新感受身心連結。除了精油外，也可以透過熱騰騰的飯香、行經路旁的花香等生活中的各種香氣，在生活中就地取材，打開五感細心體會，讓自己身心愉悅。

透過選擇不同的香氣，病友也學習覺察自己的身體狀態與需求。已是超過10年資深病友的退休教師胡易分享，選擇尤加利、迷迭香和薄荷，希望透過香氣體驗，讓自己放鬆身心、提升舒適感。

走過16年抗癌歷程　轉念看待人生的課題

乳癌病友協會理事呂鳳雲分享，自己罹癌已超過十六年，即使病情穩定，每次回診等待檢查結果仍難免忐忑。但一路走來，她反而感謝這場疾病帶來的人生提醒。「以前很多事情放不下，現在學會放下，也更懂得珍惜自己。當自己改變了，心境變了，周圍的世界也跟著改變。」

治療期間面臨多重挑戰　身心照顧不可忽略

慈馨病友聯誼會會長高秀雲表示，乳癌病友在化療及術後常面臨肢體不適、睡眠困擾與情緒壓力，除了醫療照護外，也需要更多身心支持。芳香療法提供病友另一種照顧自己的方式，而病友彼此陪伴與分享，更能帶來面對疾病的勇氣與信心。

吳宙妦理事長則希望病友不要因為罹癌，就把自己定義成「生病的人」。疾病只是生命的一段歷程，每個人依然值得擁有健康快樂與美好的生活。透過芳香療法重新把注意力放回自己身上，學會照顧身心，也相信自己值得一切美好。

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