瘋學「閃身步」練到送醫！中國大票年輕人「韌帶撕裂」骨科掛號人數爆增

國際中心／李明融報導

源自傳統舞蹈基本功的網紅舞步「閃身步」與「狗熊哆嗦毛」近期在網路爆紅，因律動感十足且動作魔性，吸引大量民眾與知名藝人跟風模仿。然而，這股舞蹈熱潮卻引發大規模運動傷害，中國多地醫院骨科與運動醫學科近日接診大量年輕患者，許多人僅是在家中觀看影片原地快速轉身，膝蓋便當場傳出「啪」的恐怖爆裂聲並劇痛腫脹，經檢查竟是前十字韌帶拉傷甚至部分撕裂，使得醫院骨科掛號人數爆增。這股風潮也一路傳入台灣，引發醫界與教育界的緊急關注。

魔性舞蹈吸引藝人跟風！原地扭身瞬間「啪一聲」膝蓋發軟

「閃身步」源自安徽花鼓燈舞蹈教學影片，另一款名稱特殊的「狗熊哆嗦毛」則出自國家級非物質文化遺產山東鼓子秧歌，兩者皆為專業舞蹈訓練的基本功。因動作有趣，迅速吸引歌手單依純、汪蘇瀧等知名藝人及廣大網友爭相拍攝模仿。然而，臨床觀察發現，許多患者在沒有碰撞、沒有跌倒的情況下，僅僅是站在原地迅速扭身、重心急轉，在雙腳死死踩地、上半身猛然扭轉的瞬間，膝蓋被迫超角度旋轉並承受巨大剪切力，導致連接大腿與小腿骨的前十字韌帶瞬間被拉鬆撕裂，屬於極為典型的「非接觸性」關節損傷。

專業舞者靠核心控制！醫師示警「韌帶無自癒能力」切勿盲目亂練

揚州大學及杭州大學附屬醫院醫師示警，專業舞者能完成這類動作，靠的是常年訓練出來的核心、臀肌與大腿肌群控制重心，普通民眾未經訓練且缺乏肌肉基礎，受傷風險極高。醫師特別提醒，前十字韌帶幾乎沒有自癒能力，許多患者受傷後誤以為只是普通扭傷，自行貼藥膏、熱敷甚至強行揉搓走動，反而加劇發炎與傷勢惡化；一旦關節傳出爆裂聲或劇痛發軟，應立即停止運動並就醫。隨著這股風潮傳入台灣，社群平台Threads上也引發熱議，已有學校老師在班級群組傳訊息提醒學生「不要隨便亂練」，更有網友幽默自嘲「去骨科打消炎針不敢跟醫生坦承傷因」，顯示出盲目跟風網紅動作背後的運動風險。