B群並非提神用！營養師曝市售維他命功效　網驚：原來吃錯了

影音中心／吳永淳報導

疫情期間大家除了搶購防疫商品，保健食品的銷路也相當好，為了瞭解市售保健食品的功效，時常分享美妝保養的正妹YouTuber，與營養師視訊拍影片，針對5大市售人氣保健品進行分析，其中，一般人認為B群是有助提振精神的營養品，但營養師卻表示，B群是用來修復身體，排出體內毒素的，並沒有提神作用，讓不少網友相當驚訝，「難怪每次吃完都好想睡覺」。

時尚型YouTuber田以熙時常分享美妝保養的心得，近日因身體關係想吃保健食品養身，但又擔心吃不對正確的營養品，因此與營養師好友Peggie視訊對談，沒想到竟顛覆許多人對維他命功效的印象。

田以熙列舉市售前5大人氣保健食品，分別是維他命C、膠原蛋白、益生菌、葉黃素與B群，Peggie表示，維他命C具有促進傷口癒合並包住膠原蛋白堆疊的功效，對於美白功效並不顯著，且飯後吃效果最好，但因為人體吸收有限，一天250G就夠用了，否則吃多了也會隨尿液排掉。

不過保健食品是有需要才去吃，Peggie表示，養身最好的方式是吃好、睡好跟多喝水，若要靠保健食品補充營養，也不宜一次補充過量，否則身體也無法全部吸收，吃了等於浪費，此觀念也吸引一票網友留言，「完全顛覆對保健食品的看法」、「難怪！我吃B群以為能提神，但我每次吃完都好想睡覺」、「保健食品只是輔助、照顧自己才是真的」、「我都睡前吃B群，睡很好」。