減肥不能只靠跑步！全網點「1關鍵動作」是根本：沒做到就白跑了

生活中心／李明融報導

減肥有許多方法，大多數人都會選擇出門跑步，除了達到減重目的外，又能省下一筆花費，但其實不光只是靠跑步就能達到減肥的效果，有網友在社群媒體上表示「有知名健身教練表示跑步不會瘦，但也有人因為跑步而瘦的」，詢問廣大網友跑步真的會瘦嗎？對此，有許多網友點出跑步之外的關鍵動作，直呼「沒做到就白跑了」。

有網友在PTT上以「跑步會瘦嗎？」為題表示，近期想要減肥，想要藉由跑步來做到，在看了知名健身教練網紅說跑步不會瘦，但也有其他人表示跑步會瘦，因此好奇訊問「有沒有跑步會不會瘦的八卦？」。對此，有網友回應，「會啊，我瘦了十公斤」、「我朋友跑三個月，體脂從25% 降到8%」、「一開始從不運動到跑步，有效果啊」、「怎麼可能不會瘦」、「一定會，但是你不能只是輕鬆跑」、「從不運動到跑步，最有效果」。

也有網友點出跑步有效瘦身的「關鍵動作」，「需要飲食控制＋有氧運動輔助」、「要練肌肉跟配合飲食瘦比較快」、「飲食也不要能太誇張」、「飲食佔大部份，克制才是困難點」、「不控制飲食一下子就胖回來，你會跑得很沒價值」。