8項指標代表身處「有毒職場」　心理師揭4招改善法：上班族必看

影音中心／陳瑞婷報導

工作壓力大是許多上班族都有的困擾，能夠覺察到這些負面情緒存在，是維持職場身心健康的必要關鍵，但很多人都會忽略職場壓力大小，特別是在「奴性文化」盛行的亞洲地區，這些負面情緒，極有可能在缺乏情緒管理的情況下日積月累，進而影響到身心健康。根據美國《Huffpost》報導指出，總共有8項指標，幫忙檢測上班族是否處於「有毒職場」中，而身為諮商心理師的Ariel，則提出了4項改善方法，來減輕民眾的職場壓力。

心理師Ariel將這8項指標一一列出，並提供4種改善方式，讓民眾能盡快找出職場壓力來源，並進行改善，她提到，在8種指標中，若有職場孤立感，覺得在團隊裡，被他人針對等等的被害妄想，就必須要檢視關係惡化的原因；另外，若在工作中想控制所有事情，且容易因此緊張、暴怒，可照照鏡子，看自己的情緒是否穩定。