皮拉提斯、瑜珈落伍了？新型態「1運動」崛起正夯　網激讚：連我媽都在做

大多數的運動做久了容易累、喘，讓許多人難以長期維持運動習慣。近期，有一名網友在《PTT》上，以「超慢跑在跑什麼」為題發文表示，前陣子看到媽媽在看有關「超慢跑」的影片，於是他心血來潮也決定跟風一波，跑了20分鐘後，他發現沒有出現喘的感覺，但也有點不知道自己在跑什麼，不過討厭跑步的他，卻對「超慢跑」不反感，反而覺得「跟著規律，跑起來滿舒服的。」。對此，他好奇的問「有超慢跑職人嗎？」，希望有專業行家可以替他解答。

貼文曝光後，吸引大票網友熱議，有經驗的人分享「超慢跑要跑40分鐘起跳啦，還要跟節拍」、「確實沒很喘，但我覺得很難跑」、「我第一次才6分鐘就腿痛」、「連我媽也願意每晚跑，很好的運動」、「我都邊看卡通邊跑不知不覺就跑超過1小時」；還有鄉民鼓勵原PO，「有動就比久坐好多了」、「不管是什麼看起來很蠢的運動，有動就是比沒動好」、「對膝蓋沒負擔又容易達成讓老人有成就感，很棒啊」、「總比沒動好」。

事實上，超慢跑是近期在日本暴紅的有氧運動，不需要任何技巧，只要跟著節拍或是音樂原地踏步即可，對於不適合激烈跑步、膝蓋不舒服的人或是年長者來說，是一個輕鬆簡單的入門運動。此外，因超慢跑不易令人感到喘、累、痠痛等，因此相較其他運動更讓人願意持之以恆。現在Youtube頻道上出現不少超慢跑的相關影片，不用外出在家即可做運動，受到許多人歡迎。