《醫學大聯盟》翁立友不願面對吃宵夜會做惡夢的事實？

四季線上／李姵瑩 報導

大家都知道熬夜傷身體，尤其深夜腸胃更感空虛，更是糾結到底該不該來上一份消夜。網路上流傳各種有關消夜的迷思，到底可不可以吃消夜？都是普遍民眾最關心的健康話題。《醫學大聯盟》提到吃消夜的敘述何者正確？①吃消夜=變胖②更容易做惡夢③睡前進食會對胃造成傷害。

台語歌王翁立友也坦承，因工作壓力大，不吃消夜會睡不著，長期下來導致胃部出狀況。後來在好友沈玉琳的勸說下，開始戒消夜、調整步調，身體才慢慢恢復正常。

洪暐傑醫生說明，民眾一聽到消夜就十分抗拒，認為消夜就是肥胖的來源，即使非常飢餓也不碰食物，根據人體總熱量的精算法，若每日攝取不超過人體總熱量是不會發胖的。研究資料並無吃消夜導致胃癌的直接證據，但常吃消夜的人仍會造成其他腸胃疾病。長期吃消夜，或許不是直接導致癌症的理由，但可能間接導致胃潰瘍和食道逆流症狀。另外，吃消夜可能會導致睡眠質量下降！消夜進食後，胃部需要消化食物，這會使身體 處於一直在警覺狀態，未能得到休息，進而影響睡眠品質。

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