最毒「這飲料」傷血管彈性、恐高血壓！一天一杯小心中風找上門！

四季線上／黃睿筌報導

現代生活壓力大，不少上班族靠著一杯「手搖飲」續命，然而看似無傷大雅的習慣，其背後隱藏的健康風險卻不容小覷，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，一杯全糖手搖飲的含糖量可能高的驚人，最「毒」的部分，則是糖不只會造成血糖問題，而是會造成血管硬化、提高中風風險。

許多民眾可能認為，每天一杯手搖飲並不過分，尤其在年輕的時候，更覺得身體可以負荷；洪暐傑指出，即使一杯看起來是小杯的全糖手搖飲，其含糖量就已相當於十顆方糖，若是大杯，含糖量甚至會超過十幾顆方糖，如此大量的糖分攝取，不僅會讓血糖飆高，更對血壓產生負面的影響。

洪暐傑解釋，攝取過多的糖分會導致血管硬化，進而讓血管的彈性變差，血壓隨之升高，而漸漸造成高血壓後就誕生另一個健康問題，­——中風，因此，一杯又一杯看似帶來歡樂的手搖飲，實則可能在無形中為健康埋下定時炸彈。

面對糖份帶來的健康威脅，部分民眾會考慮選擇「無糖飲料」，認為這樣就能避免風險，然而，這之中還是存在一個常見的誤區：「即使是無糖的飲料，只要有添加配料（如珍珠、椰果等），因這些配料中都含有糖份，就是含糖飲料」！

洪暐傑強調，真正健康、安全的選擇是「無糖無料」的飲品，此外，即使無糖無料的飲品，過大也都應避免。

為了維護自身的健康，洪暐傑強烈建議民眾改變飲料習慣，特別在炎炎夏日，與其依賴手搖飲，不如選擇最簡單、最健康的飲品——水。多喝水不僅能幫助身體代謝，更能避免不必要的糖分攝取，從而降低高血糖、高血壓及中風等潛在健康風險。

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