黃豪平遭遇兵變！「情緒低谷」勿強求社交：醫界解析「恐慌發作」

四季線上／黃睿筌報導

面對情感的創傷或是生活帶來的心理傷害，不少人出現「憂鬱」低潮，對此常有親友建議「多出去走走、多跟人群接觸」，《醫學大聯盟》主持人黃豪平分享，過去在他遭遇兵變的時候，對於身處情緒低谷的人，強行至於熱鬧環境，可能引發嚴重的心理反應，甚至導致恐慌發作。

黃豪平直言，在他經歷失戀、遭遇兵變的極度悲傷時刻，朋友為了幫他走出陰霾，直接將他帶到夜店；然而，置身於喧囂歡樂的人群中，他非但未感到輕鬆，還從心底油生「為什麼我不能跟他們一樣開心？」的自我懷疑。

看著狂歡的人群，黃豪平甚至開始揣測他們是否也因寂寞才來夜店取暖，進而又再次聯想到自己的寂寞，這種不斷加深的負面思緒，最終導致他整個人恐慌發作，甚至在舞池中抓住朋友的肩膀，急切地說：「帶我走」。

根據黃豪平的案例，職能治療師黃彥鈞指出，當個人處於高度心理壓力和情緒脆弱的急性期時，過於熱鬧或陌生的大量人群接觸，可能不僅無助於療癒，反而會加劇內心的孤寂感與不適；此時重要的，是在提供支持時的層面，理解與同理心遠比建議或強迫社交更為重要。

黃彥鈞強調，在情緒低谷時，真正有效的支持並非強迫社交，而是提供持續漸進的關懷。關鍵在於讓當事人感覺被支持，並知道自己的感受被理解。這呼應了近期熱議的「情緒價值」的概念，指出提供情緒價值時，共情比建議更為重要。陪伴是最重要的，特別是來自信任的親近之人，而非僅僅是「逛街跨年」或派對式的接觸。

黃彥鈞建議，在情緒低谷時，真正有效的支持並非強迫社交，若身邊親友正經歷情緒困境，請優先給予陪伴與共情，讓他們感受到被理解與接納，而非強行將他們推入可能引發不適的社交情境。這有助於他們逐步走出負面迴圈，避免持續「往負面裡面鑽」，最終才能真正尋求心靈的慰藉與恢復。

📝【更多新聞】👉醫學揭密／西施「捧心」之謎！：從歷史看現代病症「這2項」最可能！
📺【FastTV飛速看】👉734 《醫學大聯盟》
▶️【好推薦】👉唐從聖動情談父母失智！兵家綺不婚守護父母病榻！巫苡萱父抗癌成功…

【原文出處】黃豪平遭遇兵變！「情緒低谷」勿強求社交：醫界解析「恐慌發作」