阿翔五片肉就胃「脹」到不行！揭體重之謎：兇手竟是「胃食道逆流」

四季線上／黃睿筌報導

誰說瘦子不怕胖天生就適合做美食家？藝人阿翔日前在《醫學大聯盟》節目中分享，美食吃太多對他而言真的是「甜蜜的負擔」！他坦承，以燒烤、烤肉來說，自己最多就是吃5片，肉片一旦吃太多，胃就開始胃脹、感到非常不舒服，阿祥也無奈坦承，他吃東西的哲學就是，只能吃飽不能硬塞。

阿翔表示，雖說身邊的人都總是對他說：「你怎麼那麼瘦，怎麼不多吃一點？」但阿祥表示，如果多吃了，胃會不舒服，甚至引發劇烈的胃痛。

飛機餐後躺平消化不良 痛到需要打止痛針

這場與胃部的長期戰爭，在一次長時間坐飛機到澳洲出差時爆發到極點，那次胃痛足足痛了兩個星期；回想那段時間，過去出外景的日子，長期坐飛機的生活型態，讓他吃完飛機餐後就直接睡覺，根本沒有時間起身走動、消化，這段時間的生活模式可能正是讓胃部出問題的肇因，甚至歸台後，還發生過傍晚胃痛，痛到需要掛急診打止痛針的嚴重例子；經過全身健康檢查後，確定阿翔是胃食道逆流患者。

醫學大揭密：胃食道逆流的兩大元兇

《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，以常見的「水罐實驗」打比方，如果把一罐水放倒了、或是裝的太滿，都會容易發生溢出來的狀況，而這正如胃食道逆流的原理；此外，針對阿翔的狀況，洪暐傑直言，還有一個更隱蔽的幫兇：肌少症。

洪暐傑表示，當人有肌少症時，用來「夾住」食道和胃部的「門」力量就比較弱，所以胃酸也比較容易倒流，而且，食道將食物往下擠的收縮功能也會變差，而胃排空食物的速度也會變慢，導致食物積在胃裡。這三重打擊，讓阿翔的胃病難以痊癒。

告別胃食道逆流：從「顧好肌肉」開始

想要擺脫胃痛的困擾，專家提醒，必須先避開各種觸發因子。這些因子包括：皮帶繫太緊，會壓住胃部；過多的甜食；以及吃太油太鹹的食物。另外，長期「喝到吐或吃到吐」的動作，也會讓食道口的「門」很容易鬆掉。

但最關鍵的解方，還是要從強化全身肌肉開始。洪暐傑解釋，因為整體的肌肉都會一起被強化，所以多運動一定有幫助。同時，應搭配充足的蛋白質補充，建議按照「豆、魚、蛋、肉」的這個順序來挑選優質蛋白質，例如豆類和奶類都是比較好的選擇。

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