獨家／路跑「鐵腿」怎麼恢復？亞馬生醫創辦人馬瑞彣博士揭「3關鍵」

論壇中心／綜合報導

五月迎來台灣路跑熱潮，許多跑者在賽後常面臨「鐵腿」困擾。亞馬生醫創辦人馬瑞彣博士在《決策者》專訪中指出，痠痛是肌肉修復與強化的訊號，而恢復關鍵在於「細胞發電廠」粒線體。他建議透過規律運動、充足睡眠與均衡飲食來活化粒線體，提升代謝與修復力。深耕生化醫學領域的他，將分享如何以科學守護健康，精彩內容請鎖定本集節目。

五月是台灣的「路跑超級月」！從台東長濱金剛馬拉松、台北星光馬，到各地的主題路跑，全台好幾萬人都投入跑步熱潮。

許多人也趁著季節轉換，藉此驗收自己的身體狀況。然而，跑完之後最常見的困擾，就是「鐵腿」。

亞馬生醫創辦人亞馬生醫創辦人馬瑞彣博士在《決策者》專訪中指出，運動後的痠痛，其實是身體正在「升級」的訊號，代表肌肉經歷微小撕裂與修復後，正變得更強壯。

他進一步說明，恢復速度的關鍵在於被稱為「細胞發電廠」的粒線體。粒線體負責能量生成與乳酸代謝，其健康狀態，直接影響人體的修復力與代謝效率。

那麼，如何維持粒線體的良好狀態？馬博士分享三個核心關鍵：規律運動、充足睡眠、均衡飲食。

尤其隨著年齡增長，粒線體自然衰退，老年人的代謝與吸收能力也會跟著下降，因此「活化粒線體」變得格外重要。

馬瑞彣在八年內取得三個博士學位，深耕生物化學、醫學等領域多年。

他將在本集專訪中，帶來深入淺出的專業觀點，帶領觀眾理解如何透過科學方法守護健康。

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