總是想得到認同？學會「這1句話」找回內在穩定

【健康醫療網／編輯部整理】想想看，你可以如何把這個理論應用在生活中的不同領域。假設你正參加一個工作會議，腦海中浮現一個你覺得很棒的構想。你已經仔細思考過，知道它非常可行——可是當你把它提出來時，全場卻鴉雀無聲，大家禮貌性地點點頭，但是卻繼續開會。等你回過神來，發現另一個人的點子吸引了全場的關注。你感覺自己被無視了，你開始懷疑自己，心想自己是否該換個說法，或者更加賣力讓別人了解你的想法。

工作不被認同時　別急著否定自己

這時，你可以選擇讓這種被人忽略的感覺把你壓垮，或者你也可以停下來，說一句隨他們去。就讓他們忽略吧，他們要採納不一樣的點子也沒關係。他們的回應改變不了你想法本身的價值，也改變不了你作為團隊貢獻者的價值。他們或許採取了不同的策略，但這並不代表你的點子不夠好。你仍然是你，你仍然擁有取得成功的才華和能力，光是「你有構想可以提出來」就證明了這點！

感情沒有回應時　不必苦苦追問答案

感情也是如此，也許你一直傳訊息給某人，感覺你們之間似乎頗有進展。但接著不知怎地，對方就消失了，沒有回應，沒有解釋。這很傷人，不是嗎？你不知道自己做錯了什麼，你不斷回想每一次對話，試著找出哪裡出了問題，幾乎忍不住想要再傳訊息給對方，設法讓事情有個了結。

但這正是隨他們去發揮作用的時候。隨他們去可以讓你看出他們真正的為人。他們對你的不尊重，無法決定你是什麼樣的人。真正定義你的，是你的回應方式。別再問對方為什麼這麼做了，真正該問的是，你為什麼會想跟一個這樣對待你的人在一起？其實你不想吧。所以就別浪費力氣去追逐一個已經離去的人，專注在你所能控制的事情上：處理好你的情緒，同時記得提醒自己，只有夠尊重你的人才配得上你。

分清能控制與不能控制　把主導權拿回給自己

在這兩種情況下——無論是工作、感情或其他任何事，當你說出隨他們去時，就是在認清什麼是你能控制，什麼是你不能控制的。你選擇穩住並抽離自己，而不是耽溺在胡思亂想之中。正如我之前所說的，除非你賦予他們這個權力，否則其他人對你並沒有真正的掌控權。而每當你說出隨他們去時，就是選擇把這份權力收回來。

暫時抽離情緒　幫助自己重新站穩

超脫了他人與煩惱的感覺很棒，這就是為什麼人們喜歡說隨他們去，因為當你升上去時，你會感受到一種暫時的優越和自信。你克服了那些沉重的情緒，重新爬了上來，這時你會感覺自己比別人更高一等，比別人更有智慧，而且莫名地超越了一切，因此也更容易從眼前的情境抽離。

而當你陷入情緒漩渦時，一點點優越感就會有很大的幫助。那種暫時凌駕於他人之上的感覺，可以幫助你度過困境，接受正在發生的事情，處理令人沮喪或痛苦的生活經驗。

本文來源：《隨他們去》，平安文化

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68955

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