夏季太熱「罹腎結石風險↑」醫認了！曝「每三人有1人」冷氣吹太久易中招

生活中心／綜合報導

近來天氣越來越炎熱，許多人會注意防曬，卻沒想到高溫恐對腎臟造成衝擊。就有醫師提醒，面對夏季高溫，若民眾長時間待在乾燥的冷氣房內，且未即時補足水分，恐讓罹患腎結石的風險飆升。另外，醫師還特別示警「這類人」是腎結石高危中招族群，若排尿時發現「這3種情況」則是身體發出的缺水警訊，記得要即時補充水分。

每3人1人中招「夏季太熱」好發腎結石？

「聯安預防醫學機構」發布的2025年健檢資料顯示，約每3人就有1人發現腎結石或腎臟鈣化。聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，不只人在戶外曬太陽流汗後需要多補充水分，長時間待在冷氣房內，水分也會透過呼吸道與皮膚悄悄流失，若沒有主動補水，尿液過度濃縮，礦物質就容易沉積形成結晶，進而增加腎結石發生的風險。

腎結石「高危族群」醫示警了

洪育忠醫師也特別提到，高科技業、久坐辦公、或因工作不便頻繁喝水與上廁所的族群，較容易發現腎結石相關問題。醫師指出，上述族群常因工作忙碌而延後上廁所，加上運動後未及時補水，或習慣以含糖手搖飲代替白開水，都會嚴重影響補水效果。醫師也特別提醒，補水不能只看「有沒有口渴」，若發現排尿次數減少、尿量變少，或是尿液顏色長時間偏深黃色，就是身體發出的缺水警訊。

日常「靠4招」預防腎結石

洪育忠醫師表示，若民眾在健檢中發現結石或鈣化問題，不必過度恐慌，重點在於定期追蹤結石的大小與位置。他建議日常管理可從四件事做起：第一、定時分次補水，不要等到口渴才喝；第二、觀察尿色，避免深黃色；第三、拒絕憋尿，維持規律排尿；第四、把握休息空檔補水。此外，有結石病史且需補鈣的民眾，切勿自行停鈣，應由醫師專業評估，透過充足飲水，就能有效降低結石反覆發作的風險。