血糖正常竟還會得糖尿病？專家揭代謝迷思警訊

影音中心／楊軒報導

隨著糖尿病前期盛行率逐漸攀升，許多人即使空腹血糖正常，身體代謝也可能早已亮起警訊。大腦優先教練學院教練林勁瑋表示，改善糖尿病前期與胰島素阻抗的關鍵，在於減少肝臟與胰臟堆積的內臟脂肪。研究顯示，體重下降幅度越大，第二型糖尿病緩解機率越高；此外，充足睡眠、建立規律作息，以及採取能長期維持的飲食方式，同樣是改善代謝的重要關鍵。林勁瑋教練也強調，運動的真正價值不只是燃燒熱量，而是增加肌肉量、改善身體利用能量的能力，才能從根本提升健康。