父親節特輯⎪聚餐暴飲憂誘發「假期心臟症」中風機率增 「護心五招」守護健康

圖、文／醫健新聞

記者呂佳恆 / 台北報導

父親節將至，許多家庭都會團聚用餐，往往也少不了飲酒助興，但要小心，若短時間內大量飲酒，可能因此引起急性心律不整，在醫學上又有「假期心臟症候群」（Holiday Heart Syndrome）之稱。研究指出，原本心臟健康的人，在週末、連續假期或節慶突然暴飲，可能會出現急性心律失常，其中常見的就是心房顫動。

記者呂佳恆 / 台北報導

父親節將至，許多家庭都會團聚用餐，往往也少不了飲酒助興，但要小心，若短時間內大量飲酒，可能因此引起急性心律不整，在醫學上又有「假期心臟症候群」（Holiday Heart Syndrome）之稱。研究指出，原本心臟健康的人，在週末、連續假期或節慶突然暴飲，可能會出現急性心律失常，其中常見的就是心房顫動。

沒心臟病史也中招！狂歡飲酒優防「假期心臟症候群」

「假期心臟症候群」的概念最早於1978年提出，該研究針對24例因心律不整入院的病例進行分析，結果發現患者均有長期大量飲酒史，且在接受治療前未有任何心臟病史。不過，為何假期心臟症候群會引發急性心律不整呢？主要有以下三原因：

．心臟電氣紊亂：酒精會直接毒害並讓心臟無法休息，導致心臟因電路短路而失控亂跳。

．神經失衡：酒精會促使體內腎上腺素與自律神經劇烈拉扯，導致心跳、血壓短時間失序。

．脫水與電解質流失：酒精容易導致利尿，因此使體內流失鉀離子與鎂離子兩種維持心臟穩定的礦物質。

而當心房顫動發作時，就可能會因心房不正常收縮造成血栓，當血塊隨著血流進入腦部，就會引起急性腦中風。且心房顫動患者的腦中風風險更是一般人的5倍。

心血管疾病年輕化　日常落實「護心五招」

不過，心血管疾病近年來也逐漸年輕化，生活忙碌、飲食不均衡、睡眠品質差等都可能埋下危險因子，使心臟結構提早老化。根據衛福部114年統計，心臟病在國人十大死因中長期位居第二；若再加上其他血管性疾病，就會大幅增加罹病風險。尤其若心血管疾病急性發作時，可能誘發心肌梗塞及腦中風，嚴重時甚至危及生命，不得輕忽嚴重性。

因此，父親節與家人開心聚餐的同時，也別忘了守護家中長輩與父親的健康，減少飲酒，並積極落實「護心五招」，遠離心血管疾病的威脅。

1.健康飲食：包括多選擇蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽且減少高飽和脂肪食物，並以蒸、煮、川燙代替油炸。

2.規律運動：建議每週累積150分鐘的中度身體活動。

3.戒菸及遠離二手菸：吸菸或吸入二手菸都會對血管造成傷害及增加心臟病風險。

4.定期健檢：目前提供40歲以上未滿65歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務。

5.控制三高：包括定期量血壓及血糖，並遵照醫師指示服藥且定期回診。