「數羊數天明」吃安眠藥助眠？ 藥師提7大副作用、5大禁忌

圖、文／醫健新聞

文／記者林亞樺

根據健保署的統計資料顯示，國人安眠藥使用量節節攀升，每年約有190萬人使用安眠藥，而國衛院研究分析也發現，雖然2014年與2018年國人使用鎮靜安眠藥盛行率，並未有明顯改變，但是，青少年使用率有攀升的現象，但在調查中發現，安眠藥為非醫療院所來源的比例有所增加，藥師王南淵提醒，面對睡眠問題，安眠藥只是「治標不治本」，應尋求專業的協助，同時，也應做睡眠衛生管理，才能擁有良好的睡眠品質。

文／記者林亞樺

根據健保署的統計資料顯示，國人安眠藥使用量節節攀升，每年約有190萬人使用安眠藥，而國衛院研究分析也發現，雖然2014年與2018年國人使用鎮靜安眠藥盛行率，並未有明顯改變，但是，青少年使用率有攀升的現象，但在調查中發現，安眠藥為非醫療院所來源的比例有所增加，藥師王南淵提醒，面對睡眠問題，安眠藥只是「治標不治本」，應尋求專業的協助，同時，也應做睡眠衛生管理，才能擁有良好的睡眠品質。

什麼是安眠藥？

安眠藥（Hypnotic），是一種可抑制中樞神經系統活動的處方藥物，大致可以分為苯二氮平類安眠藥（BZD）、非苯二氮平類安眠藥（Non-BZD或Z-drugs）等兩類。

苯二氮平類安眠藥（BZD）的作用在於抑制中樞神經，透過刺激大腦中一種名為GABA的化學物質發揮作用，達到鎮靜、安眠、抗焦慮、抗痙攣及肌肉鬆弛的效果，而非苯二氮平類安眠藥（Z-drugs）這一種短期的安眠藥物，透過減緩大腦活動來發揮作用。

安眠藥常見的7大副作用

王南淵表示，多數人在服用安眠藥的隔天，會出現類似「宿醉」的狀態，有些人會到困倦、思緒混亂、頭暈、平衡障礙等，因此服用上需要謹慎，常見的副作用如下：

1. 便秘
2. 口乾
3. 頭痛
4. 肌肉無力
5. 提升跌倒風險
6. 視力模糊
7. 記憶力下降（嗜睡、注意力下降）

安眠藥使用5大禁忌

1.切勿飲酒

酒精與安眠藥都有鎮靜中樞神經的作用，混合服用會有加成的效果，會出現呼吸減慢、反應遲鈍、記憶障礙等情況發生，而且酒精會影響藥物代謝，恐增加藥物毒性與影響藥物效用。

2.不進行任何機械操作

服用藥物後應嚴禁從事駕駛、烹調等危險的機械操作行為。

3.避免咖啡因

由於安眠藥與咖啡因具有相互拮抗的作用，因此，若大量服用咖啡因可能會導致失眠。

4.降低高脂肪食物的攝取

很多人習慣吃刺激性、油炸類的食物作為宵夜，但是，這類的食物會加重消化道系統的負擔，若服用的藥物為BZD類藥品 (如diazepam)，反而會增加藥效的作用，但若服用non-BZD類藥品，則會降低藥效。

5.切勿與阿片類藥物混合使用

安眠藥物與阿片藥物都是管制藥物，同時也是強效的中樞神經抑制劑，因此，若同時服用，會增加嚴重的不良反應風險，對生命安全危害極大。

 安眠藥的使用注意事項

1. 切勿使用來路不明的藥物：安眠藥為處方用藥，因此，切勿使用來路不明的藥物。
2. 服藥劑量應遵從醫囑：不應擅自增減劑量與停藥，若有疑慮應盡快與專業的藥師與醫師討論，其次，若同時正在服用其他藥物，應主動告知醫師或藥師，並遵從指示。
3. 注意服藥的禁忌症：避免與葡萄柚汁、酒精、咖啡因等刺激性飲品共同使用，避免產生交互作用。
4. 不在非睡眠期間服藥：使用安眠藥會減弱行為意識，增加危險的情形，因此，會建議在睡前服用即可。

安眠藥常見的3大問題

Ｑ：為什麼吃安眠藥還睡不著？

Ａ：王南淵表示，若是長期服用安眠藥是會導致身體出現抗藥性的，其次，若習慣大量飲用刺激性、咖啡因等飲料，也會讓安眠藥效無法發揮作用，同時，會建議在服用安眠藥時，也要養成良好的睡眠衛生習慣。

Ｑ：懷孕或是哺乳期間，可以使用安眠藥嗎？

Ａ：王南淵表示，在懷孕與哺乳期間，女性會因為賀爾蒙的變化出現失眠、睡眠等困擾，而藥物會透過血液或穿透胎盤到達胎兒體內，但若睡眠問題嚴重，會建議尋求專業醫師的評估，千萬不要自己亂使用來路不明的藥物或相關保健食品。

Ｑ：服用過量安眠藥會致命嗎？

Ａ：王南淵表示，若是服用過量的安眠藥，或是將藥物與酒精混合使用，都可能有致命的風險，若長期處在焦慮、失眠、睡眠障礙的問題，建議尋求身心科醫師的協助。