AI 時代離不開螢幕，卻只補葉黃素？營養師提醒：缺乏關鍵營養素。

近年來 AI 工具快速普及，從工作簡報、資料搜尋到影音創作，現代人每天穿梭於電腦、手機與平板之間，長時間接觸螢幕已成為多數人的生活常態，葉黃素也因此成為日常補充的熱門保健品。

然而，隨著營養知識日益普及，不少消費者開始提出新的疑問：「 只有補充葉黃素，是否真的足夠？ 」

深耕營養保健的江欣樺營養師表示：「 隨著現代人使用數位裝置的時間增加，以及營養研究持續累積，營養補充已不再聚焦單一成分，更重視不同營養素的搭配與整體設計。 」

目前市售葉黃素產品的標配多為「 葉黃素＋玉米黃素 」，並強調10：2的黃金比例。

不過，「 葉黃素＋玉米黃素 」主要著重在長期保養與保護，很適合銀髮族、或希望預防性保養的族群。但對於長時間接觸螢幕的族群所重視的舒適需求 ，則稍嫌不足。

那麼，更能滿足現代人需求的營養素是什麼？「 花青素 」及「 蝦紅素 」。

根據文獻指出，「 花青素 」及「 蝦紅素 」是提高舒適度的關鍵成分。但這兩種成分也不是有補就好，更重要的是達到「足夠劑量」。

以花青素為例，多篇人體研究採用每日 50 mg 以上作為補充劑量；而蝦紅素則至少每日 4 mg 以上。江欣樺營養師提醒，除了成分種類之外，實際含量是否足量、有無第三方單位檢驗，都是挑選產品時不可忽略的關鍵！

以江欣樺營養師創辦的品牌－營養師輕食研發「 我的視角葉黃素 」為例，除了採用高於市場標配的游離型葉黃素＋玉米黃素為基準，更添加唯一符合歐洲藥典規範的 Linnea 瑞士山桑子 160mg，花青素濃度高達 32-39% 。經第三方公正單位檢驗，花青素實際含量高達 100mg 以上，遠高於文獻建議的 50mg。 

為了打造更完整的配方設計，「 我的視角葉黃素 」更是豪邁的添加了 8mg 蝦紅素，滿足現代人對於晶亮保養的需求。

此外，產品選用 NATIVASTA® 雨生紅球藻來源的天然蝦紅素，不含蝦蟹等甲殼類成分，讓素食者也能安心補充。

除了對成分、劑量的堅持，營養師輕食同樣重視食品安全。

每批產品皆通過 831 項危害因子檢驗，包含重金屬、農藥、塑化劑等等，通過才會出貨，以實際行動確保消費者可以放心、安心補充。

江欣樺營養師表示，AI 時代改變了生活型態，也改變了營養補充需求。挑選保健食品， 應更重視成分來源、補充劑量與品質把關，才能真正選到適合自己的產品。 

營養師輕食秉持「有效」、「安全」的企業核心理念，持續投入研發與品質把關，截至2025年的研發檢驗總費用已超過4千6百萬元，這不只是品牌一路以來的堅持，更是對每一位消費者的承諾。 

產品推薦｜營養師輕食《我的視角葉黃素》

AI 時代第一選擇，超高規格晶亮配方，以游離型葉黃素、玉米黃素為基礎，搭配高劑量花青素及爆量 8mg 蝦紅素，滿足數位族群的日常營養補充需求。 

✔ FloraGLO  游離型葉黃素 10mg + ZeaOne 玉米黃素 2mg

10：2 黃金比例 ，打造葉黃素複方基礎。 

✔ 瑞士山桑子 160mg + 黑豆種皮 80mg

雙重花青素來源，經第三方檢驗，花青素含量達 100 mg 以上，遠高於文獻建議劑量。

✔ NATIVASTA® 雨生紅球藻來源，天然蝦紅素 8mg

植物性來源蝦紅素，添加最高保養等級 8mg，素食者亦可安心補充。