連假一路吃到半夜！ 醫：加入「一動作」簡單顧好牙齒

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

烤肉、聚餐加上月餅、蛋黃酥、含糖飲料，不少人連假的行程就是一路吃到深夜，牙醫師提醒，過節除了要注意「吃什麼」，長時間吃喝也別忘了適時漱口、使用牙線清潔；尤其，烤肉口味較重，加上聚餐時間長，飲料常常一杯接一杯，從手搖飲到汽水，一場聚會可能喝上好幾杯，建議不妨加入一個小動作顧牙齒，長時間聚餐可以適時穿插白開水、漱漱口，減少飲料與食物殘留。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

烤肉、聚餐加上月餅、蛋黃酥、含糖飲料，不少人連假的行程就是一路吃到深夜，牙醫師提醒，過節除了要注意「吃什麼」，長時間吃喝也別忘了適時漱口、使用牙線清潔；尤其，烤肉口味較重，加上聚餐時間長，飲料常常一杯接一杯，從手搖飲到汽水，一場聚會可能喝上好幾杯，建議不妨加入一個小動作顧牙齒，長時間聚餐可以適時穿插白開水、漱漱口，減少飲料與食物殘留。

牙醫師陳育德表示，中秋烤肉大口吃肉之餘，對於藏在其中的碎骨、軟骨，加上堅果、黏性較高的甜點，都要稍加留意。特別是曾有補牙、牙齒狀況較不理想的民眾，或是配戴傳統牙套的民眾，吃這類食物時更要多加留意，以免造成牙齒受損或矯正裝置脫落。

喝飲料也有訣竅，陳育德說，除了長時間聚餐可以適時穿插白開水、漱漱口，減少飲料與食物殘留。隱形牙套族則要再多注意，除了白開水，喝其他飲品時都建議先將牙套取下，因為戴著牙套喝含糖飲料，飲料容易停留在牙套與牙齒之間，增加蛀牙風險；無糖茶或黑咖啡則可能造成染色，讓「透明牙套變成有色牙套」。

陳育德表示，烤肉、聚餐經常一吃就是好幾個小時，但真正持續進食的時間未必那麼長，這些「中場休息」正是清潔牙齒的好時機，不妨趁暫停進食、聊天的空檔漱漱口，並使用牙線清潔。尤其肉類、金針菇等食物容易卡在牙縫，及早清除不僅可避免食物殘渣長時間堆積、增加蛀牙風險，也能減少卡牙的不適，讓接下來的聚餐吃得更舒服。

陳育德提醒，對隱形牙套族來說，連假聚餐還要留意牙套摘下後忘了戴回的狀況，聚餐若從傍晚一路吃到深夜，「一天少戴8到10個小時，可能造成進度落後」，後續可能需要延長該副牙套的配戴天數。還常見有人用餐時將牙套隨手用衛生紙包起來，聚餐結束後才發現找不到，聚餐時取下牙套最好直接放進收納盒，避免一時疏忽影響原本的矯正進度。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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