iPhone用了2年電池還100％！他公開4習慣　78萬人看傻

發布時間：2026/09/29 11:26:37

更新時間：2026/09/29 11:26:37

圖、文／CTWANT

iPhone用上2年，電池健康度還能維持100％？一名網友準備更換使用2年的iPhone 16 Pro時，意外發現電池健康度仍顯示100％，身邊朋友得知後紛紛追問他如何辦到。他隨後公開自己長期以來的充電方式，包括設定80％充電上限、盡量維持40％以上電量、避免手機發熱及慎選充電設備，甚至透露無線充電照樣使用、也經常邊充邊滑。特殊的「養電池」方式曝光後吸引78萬人次瀏覽，卻也掀起兩派論戰，有人佩服他能把電池維持得如此漂亮，也有人直言手機本來就是消耗品，「左算右算不累人嗎？」

原PO在Threads分享，自己的iPhone 16 Pro已使用2年，上星期準備換手機時查看電池狀態，才發現健康度「居然還在100％」。由於陸續有朋友詢問他的使用方式，他決定一次整理自己維護iPhone電池的小心得。

他的第一個原則，是將充電上限長期設定在80％，而不是每次都把手機充到100％。但限制最高電量之外，他也同樣在意另一端的低電量狀態。原PO表示，平常會盡量避免手機剩餘電量低於40％，一旦掉到40％以下，只要環境允許就會開始充電；尤其會避免降至20％以下，更不希望把手機一路用到沒電直接關機，也因此，他的使用方式並非「少充電」，反而是有機會就補電。

原PO提到，蘋果官方曾說明循環數與電池健康狀況有所關聯，因此不論人在家裡、辦公室或咖啡廳，只要身邊有方便充電的地方，他通常就會接上充電線。由於已將上限限制在80％，他認為不必一直擔心手機持續充到滿電，因而採取隨時補充電量的方式使用。

這種習慣也衍生出另一個iPhone使用者經常爭論的問題：「到底能不能邊充電邊用手機？」原PO的答案並不是完全禁止。由於他本來就是能充電時便接著電源，因此許多時候確實會一邊充電、一邊操作手機。不過相較於是否邊充邊用，他更加在意手機有沒有「發熱」。

只要察覺機身開始變熱，他就會立刻拔掉充電線、暫停使用，再讓手機「吹吹風」降溫，等溫度恢復後才繼續操作。就連容易被部分使用者視為可能產生較多熱量的無線充電，他也沒有完全排斥。原PO表示無線充電可以使用，只是有時較容易出現發熱情況，因此重點仍是避免手機持續處於高溫狀態。

充電線與充電器方面，他也沒有堅持「非蘋果原廠不用」。原PO透露，因為自己在不同地方都會放置充電線及充電器，不可能每一組都使用原廠產品，因此也會購入其他品牌。他的選擇原則是至少找得到品牌資訊、產品評價或使用經驗，選擇「有軌跡可循的小品牌」，而不是隨便使用來源不明的充電設備。他最後還幽默祝福大家，希望「手機電池跟身體都健健康康」。

相關貼文累積78萬人次瀏覽。有人看到結果直呼「太猛了」，表示自己的iPhone才使用1年，健康度就已經降到95％；也有人特別認同控制溫度的重要性，認為像是開車導航時，手機如果固定在擋風玻璃附近，一面遭陽光直射、一面又持續充電，更容易出現高溫狀況。

從原PO原始留言區來看，並非所有人都願意為了電池健康度改變使用習慣。有人直接表示「手機是拿來用的，是消耗品，左算右算不累人嗎？」也有人認為「生活這麼累做什麼」，沒有必要再為手機電池增加額外負擔，甚至有人調侃原PO根本是「省錢一哥」。

另一派網友則質疑，原PO之所以能維持100％，可能與本身手機使用量不高有關。有重度使用者以自己的情況舉例，如果同樣把充電上限限制在80％，早上到公司邊滑手機邊吃早餐，吃完可能就剩60％，接著工作空檔回訊息、滑幾下社群，很快就會降到40％；若按照原PO低於40％就盡量充電的方式，一天可能至少得充上2次。

還有人對「80％充電上限」完全無法接受，直言手機「還沒用先剩80％」，等於一開始就主動放棄20％可用電量。對於手機電池該「精心保養」還是「開心用就好」，留言區因此形成兩種截然不同的使用哲學。蘋果官方則說明，充電式電池屬於消耗性零件，效能會隨化學年齡增加而降低。使用者可透過「最佳化電池充電」功能，減少iPhone長時間處於完全充飽的狀態，以協助延長電池使用壽命。

此外，溫度也是影響電池的重要因素。蘋果指出，iPhone理想運作環境溫度為攝氏16至22度，尤其應避免讓裝置暴露在超過攝氏35度的環境，因為高溫可能對電池容量造成永久性損害。