暴飲暴食有解方？「1招」狂吸百萬人觀看　網全笑瘋：多幾次能撐到發薪日

生活中心／曾婕畇報導

面對美食的誘惑，不少人明明已經吃飽了，卻仍忍不住進食，甚至有些人因為生活節奏緊湊，再加上工作壓力，常在不知不覺中透過暴飲暴食來宣洩情緒，導致過度進食的情況，因此有效控制突如其來的食慾，也成為許多人重視的議題之一。近期，三采文化在Threads上分享一本書中的小妙招，宣稱只要「用手指輕敲額頭30秒」，就能達到防止過度進食的效果。貼文一出隨即吸引大批網友實測與討論。

三采文化日前在Threads上發文指出，有科學實證，只要輕輕敲額頭30秒，就可以防止過度進食，貼文一出立刻吸引逾180萬瀏覽次數。許多網友在留言區開玩笑稱：「額頭快敲破皮」、「我都快腦震盪了」、「剛買超好吃的烤玉米，看到文章，跟著敲完後喪失胃口？」；也有網友只留下一張額頭凹陷的娃娃照片，就獲得超過7700個讚，更有網友戲稱，「再敲幾天就可以撐到10號發薪水了」，引發廣泛共鳴。

網路迷思還是真的有效？

據三采文化引述日本知名作家堀田秀吾在《科學實證最強習慣大百科》書中所整理的內容，這項技巧源自美國紐約市聖路加醫院威爾（Richard Weil）等人進行的一項實驗研究。研究團隊為了探討如何降低具肥胖傾向受試者對喜愛食物的強烈欲望，針對四種不同動作進行了對比測試。

1.用手指輕敲額頭30秒四次
2.手指輕敲耳朵30秒四次
3.用腳趾輕敲地板30秒四次
4.凝視空白牆壁30秒四次

實驗結果顯示，這四種行為隨著執行次數增加，皆能產生一定的抑制食慾效果；其中又以「輕敲額頭」的組別表現最為顯著，受試者的食欲甚至可減少至一半到三分之一。不過文中也特別提醒，不要為了控制體重而刻意忍受飢餓，敲額頭僅適合作為抑制食慾，而非強迫自己過度忍耐飢餓。