體育老師視訊上課做「椅子操」逼出滿身汗　學生笑：腳不是自己的了

影音中心／鄭文晴報導

璨樹颱風來勢洶洶，許多地區已宣布今（12日）停班停課，平日會出門運動的人，也因為颱風假只能待在家中，但不用擔心！在家其實也可以讓身體動起來。日前新北市立佳林國中的體育老師「柯閎仁」，在網路上發布了教學影片，只用一張椅子再搭配些許基本動作，不但可以強化肌肉及心肺，還有助於健身，甚至還有學生做完後，搞笑表示「感覺腳已經不是自己的了」。

即便是遠距教學，也能讓學生在體育課動起來！柯閎仁老師事先錄製「椅子操」的影片，在授課前給學生觀看，還特別表示，只要一張椅子，再搭配一些動作，就可以強化肌肉和心肺，搭配著音樂與學生們一起在家裡運動，除了有雙腳開合、1/3扶椅撐、座椅觸胸，還有超逼汗的椅子下壓、踏步首開合上舉、快速坐站，每個動作之間只有10秒的休息時間，學生們也都很認真地配合老師在家運動。

在運動的過程中，柯閎仁老師還不斷的鼓勵學生「加油！」只見有好幾位學生都已快陣亡，但老師依舊非常盡力的持續運動，在結束後每個人都汗流浹背，而在填寫課後回饋時，學生表示「做完會流很多汗，就算在家不能出門運動，只要有一張椅子就可以運動到！」、「大腿很酸跟流汗的程度不輸其他運動」、「我沒有想過一張椅子可以讓我們做出那麼多動作，不過它也消除了待在家的無聊，以後可以常做！」