尹恩惠「3餐0挨餓」減重菜單太狂！他照做10天竟減7公斤…萬網跪了

發布時間：2023/05/09 15:47:34

更新時間：2023/05/09 15:47:34

娛樂中心／曾郁雅報導

南韓女星尹恩惠曾經因為主演2006年《宮野蠻王妃》、2007年《咖啡王子1號店》而在亞洲暴紅，不過她卻在2015年因為參加服裝設計企劃出現抄襲風、遭受到大批民眾抵制，也此爭議事件讓她逐漸淡出螢光幕，改為經營自己的社群媒體，近期她在YouTube頻道公開一部減重影片，曝光自己制定的身材管理菜單，並邀請1男1女嘉賓親身實測，沒想到成效超驚人，讓網友都看呆。

尹恩惠「3餐0挨餓」減重菜單太狂！他照做10天竟減7公斤…萬網跪了 — 尹恩惠公開自己的減重菜單，並邀請素人親自體驗，沒想到短短10天過後，竟然讓節目嘉賓減去7公斤。（圖／翻攝自尹恩惠IG@y1003_grace（左）、尹恩惠YouTube頻道（右））

38歲南韓女星尹恩惠近日在YouTube頻道分享一支「急速減重班第2彈！10日減重秘方，3餐都吃也能瘦7kg」的影片，她先是示範自己一天的飲食菜單，先是在早晨趁著空腹期間「喝一杯水＋益生菌補充品」，並製作一杯胡蘿蔔頻果汁和炒花椰菜飯作為早餐，經過0澱粉攝取的晨間飲食之後，午餐則以雞胸肉香腸、雞蛋等高蛋白質的配料，加上蔬菜，製作紫菜飯捲，一天僅有一餐攝取澱粉，晚餐則是以沙拉作為完結，3餐從來不跳過的尹恩惠，還會不斷變化菜單避免疲乏，基本秉持澱粉量降低，多纖維、蛋白質的比例，同時維持喝水和補充保健食品的好習慣。

為了確定這樣的菜單是否對其他人也有效，尹恩惠還找來1男1女作為嘉賓來體驗她的減重菜單，沒想到跟著尹恩惠制定的菜單實踐10天之後，2人分別瘦了7.1公斤和3.1公斤，見到驚人結果2人都顯得十分開心，男性嘉賓開心分享自己的心得，表示此飲食方式不只讓他甩掉7公斤，還讓他每天精神極佳，「早上起床都變得很容易。」；女性嘉賓則提到雖然自己只有減去3公斤，但是身邊的親友都以為她至少減去5公斤，體態改變相當明顯，她也分享「這樣的3餐比較不會讓人感到疲倦，吃完飯也不會想睡覺，連水腫也消了少。」。