馬力歐回家與太太起爭執！坦言疲勞壓力影響情緒穩定

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
許多人將易怒、煩躁視為個性問題，卻忽略這可能是身體正在發出警訊。民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人馬力歐、安苡葳與張立東分享自身經歷。並由家醫科洪暐傑醫師與美容醫學科吳易儒醫師帶大家看懂情緒背後的身體密碼。

安苡葳帶著全新台語專輯《紅桃姐姐》回歸，她坦言這張作品不只是音樂風格的轉變，更是自我成長的紀錄。她提到，過去在高壓宣傳與比賽期間，曾因壓力過大導致體重快速下降，甚至出現腸胃不適與體力不支的狀況，情緒與身體反應緊密連動。

馬力歐則笑說，最近常因生活小事與太太起爭執，像是看到家裡凌亂、孩子挑食，就會忍不住情緒上來，但事後又會後悔，顯示壓力與疲勞正在影響情緒穩定。

張立東也分享，曾在大型活動主持期間承受高度壓力，不僅影響食慾，甚至連睡覺都夢到被責罵，短時間內體重明顯下降。

家醫科洪暐傑醫師指出，人在生氣或壓力大時，身體會啟動「壓力反應」，交感神經活化、壓力荷爾蒙上升，導致心跳加快、血壓升高與血流變化。即使情緒結束，身體仍需約30分鐘才能恢復平衡。若長期反覆處於這種狀態，會讓身體持續處在低度發炎環境中，進而引發睡眠品質下降、疲倦、頭痛、腸胃不適等問題，甚至影響心血管與免疫系統。

美容醫學科吳易儒醫師則補充，許多人以為多喝水就能改善「上火」或不適，但關鍵在於身體是否能將水分轉化為可利用的「津液」。若代謝與調節功能失衡，即使攝取再多水分，也未必能真正滋養身體。因此調整體質、提升身體運作效率，才是穩定情緒與改善不適的核心。

吳易儒醫師也介紹「京都念慈菴草本積熱清」為日常調整方式，提醒觀眾可透過規律作息、適度運動與飲食管理，降低身體發炎狀態，讓情緒更穩定。選擇適合的草本飲品作為日常保養，也有助於維持體內平衡。例如含有石斛、金銀花、決明子等成分的草本配方，兼具清熱與滋潤效果，幫助身體在壓力與環境變化中維持穩定狀態。《醫學大聯盟》提醒觀眾，情緒從來不是單一問題，而是身體整體狀態的反映。當你發現自己越來越容易生氣，也許該關心的不只是心情，而是身體是否正在悄悄「發炎」。從生活習慣開始調整，才能真正找回身心的平衡與穩定節奏。